Att inte uttryck sin ilska kan faktiskt få den att försvinna utan att lämna spår efter sig. Det är dessutom ingen mening att gnälla på sin familj och andra. Acceptera att du inte kan förändra andra , bara dig själv.

Tvinga dig själv att le även när du inte har lust och du kommer automatiskt att känna dig gladare.

Rensa, släng och skänk bort det du inte behöver.

Det sätter ditt liv i perspektiv och hjälper dig att vara tacksam.

Kramar måste vara minst 6 sekunder långa för att måbra-hormonerna oxytocin och serotonin ska frigöras.

Nöj dig med något som är tillräckligt bra istället för att hela tiden sträva efter något bättre.

Börja med grunderna-sov lite fler timmar, ät regelbundet...därefter kan du satsa på meditation och mantran om du känner för det.

Starta en blogg, lär dig franska. Vi är lyckliga när vi utvecklas.

Träffa dem oftare och knyt även nya kontakter. Studier visar att de som har fem eller fler vänner som de kan diskutera viktiga saker med mer sannolikt beskriver sig själva som "mycket lyckliga".

Smile with me, hug me and tell me that you care ♥